【健康资讯】如何科学坐月子？
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伏天到了，“准妈妈”们惧怕“坐月子”吗？
“坐月子”能吹空调吗？为什么要“坐月子”？
“坐月子”是中国千年不变的风俗习惯：
老辈儿“坐月子”：不能洗澡、不能刷牙、不能开窗通风、不能穿拖鞋、不能吃盐、不能吃水果蔬菜......这是享受被照顾的待遇吗？简直就是对产妇的折磨。
假如让一个正常人试试：屋里30多度，不许开窗，不许洗澡，而且穿着厚衣服;一个月不洗头、不刷牙、不吃水果，喝那种难以下咽不放盐的汤，这个正常人会不会抑郁了？？？？
为什么有这么多“老理”？
假如你问妈妈们这些问题，她们会说：哪有那么多为什么？这都是祖上传下来的！是我妈、我姥姥告诉我的，不听就会落下“月子病”！这些“老理”在中华大地上流传了上千年，没人能说清它的来龙去脉！但是，就是这样的“老理”，残害了许多年轻的妈妈！
为什么说这些都是“老理”？
那是因为以前医疗条件差，生孩子基本是在家生的，大出血、破伤风......很是普遍，这样对产妇来说都是夺命杀手，所以才有：女人生孩子是一脚踏进鬼门关！再加上，为了把孕期储存的过多水分排出去，妈妈们会大量出汗！人们就会理所当然地把出汗受凉和产后感染发烧联系在一起，出汗多说明产妇体虚，不能着凉！因此要求产妇要捂着，不能见风，不能开窗、不能吹空调、不能接触凉水等。还有就是孕期不注重补钙，生完孩子后好多人骨质脱钙，牙齿松动，腰酸背痛、腿抽筋儿，由此衍生出：不能洗澡、不能刷牙、不能穿拖鞋、不能吃水果等。
那新世纪如何“科学坐月子”呢？
科学坐月子就两个字“舒适”，怎么舒适怎么来，产后2周是产妇大量排汗时期，这期间穿宽松衣服，随时擦干汗液。
关于洗澡：顺产24小时就可以洗澡洗头，注意要淋浴，禁止盆浴，防止生殖道逆行感染，洗完后一定要把身体擦干，建议把头发吹干。剖宫产手术后一周，伤口愈合良好，那就放心淋浴吧！屋内温度保持在24-26度左右，每天开窗通风！冬天开窗时避免冷风直吹就行，夏天空调风扇都可以用的，只要对着墙吹，增加空气流动，降低室内温度就可以啦。
关于饮食：1.要营养均衡，适量增加鱼、肉、蛋、奶的进食量，促进乳汁分泌。2.适量多吃蔬菜和水果，尽早下床活动，防止便秘。3.食物口味要清淡，不吃油腻、辛辣食物。
注意：水果是常温下的、洗净就可以吃了，不必煮熟、吃热的，否则水果中大量有益的维生素就会破坏掉，这样吃水果就没意义了。
总之：希望准妈妈们打破“老理”，用科学说服“老理”，舒适的度过“月子”时期。
名言妙语
温故而知新，可以为师矣。
——孔子
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资料来源：孕妇学校
编辑：江子琪
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